Comment mieux communiquer en renouant avec son corps
Comment mieux communiquer en renouant avec son corps
Le corps et l’esprit sont indissociables, ils sont en perpétuelle communication. Pourtant, il est courant de passer beaucoup de temps à se concentrer sur le mindset.
Mais un mental sain perd toute sa puissance si vous n’êtes pas alignée avec votre corps.
Aujourd’hui, j’aimerais vous faire prendre conscience de l’importance du corps dans votre quotidien, et notamment dans la communication.
Le but ? Renouer avec votre corps pour améliorer vos relations et vos interactions.
Pourquoi s’aligner avec son corps vous aide à mieux communiquer
Savez-vous que la parole ne représente que 7% de la communication.
38% provient de l’intonation et du son de la voix.
Les 55% restants viennent du langage corporel !
Ces chiffres sont issus d’une étude du professeur Albert Mehrabian, menée en 1967.
Votre attitude corporelle et votre posture en disent long sur vos ressentis et sur ce que vous dégagez.
En apprenant à mieux vous aligner avec votre corps, vous renforcez les énergies positives internes pour les mettre au service de votre communication.
L’importance du corps dans vos interactions quotidiennes
Je ne vous apprendrai rien si je vous dis que vous êtes en interaction permanente avec les autres.
En renouant avec votre corps, vous allez améliorer la communication dans de nombreux domaines de votre vie :
· Avec votre partenaire en renforçant votre complicité tactile
· Avec vos enfants, qui vous sentiront mieux dans votre peau
· En entretien d’embauche, grâce à une plus grande confiance en vous
· Dans votre travail, en communiquant de façon plus fluide et plus confiante avec les autres
· Avec vous-même, en vous sentant mieux en tant que femme
Votre corps vous suit partout. Les gens ne peuvent pas lire dans vos pensées, mais ils peuvent lire votre langage corporel.
Il est donc indispensable d’être à l’aise dans votre corps, pour dégager une image positive au quotidien avec les autres.
Apprendre à écouter son corps
Votre corps vous parle en permanence. À travers vos intuitions et les énergies que vous ressentez.
Le problème ? Il est fréquent de laisser trop souvent ces sensations de côté, pour se concentrer sur notre mental.
Pourtant, prêter attention à votre corps et les messages qu’il vous communique, vous aide directement à améliorer votre état d’esprit.
Parce que lorsque vous êtes bien dans votre corps, vous êtes bien dans votre tête.
Pour apprendre à écouter votre corps efficacement, vous pouvez télécharger gratuitement votre cadeau dans lequel je vous propose 5 questions puissantes pour vous reconnecter à votre intuition
Corps et esprit sont indissociables, et c’est la raison pour laquelle vous devez accorder de l’attention à ce que votre corps vous dit.
À présent, voyons comment procéder.
3 exercices pour mieux s’aligner avec son corps
Il existe des exercices simples et efficaces pour apprendre à renouer avec son corps.
Prendre conscience de son corps
Plusieurs fois par jour, essayez de prendre conscience de votre corps en vous posant les questions suivantes :
· Quelle est votre posture ?
· Comment vous sentez-vous intérieurement ?
· Quelle image pensez-vous dégager auprès des personnes avec qui vous interagissez ?
Vous serez souvent surprise de voir à quel point vous pouvez négliger votre corps lorsque vous êtes plongée dans vos activités quotidiennes.
Pratiquer l’auto-massage
Vous pouvez le faire dès votre réveil ou à n’importe quel autre moment de la journée.
Essayez de masser votre visage, vos épaules, votre dos, vos bras, puis vos jambes et vos pieds.
Vous allez ainsi pouvoir évacuer les tensions et vous sentir plus détendue dans votre corps.
Pratiquer le body scan
C’est un exercice de méditation visant à faire un scan corporel pour apprendre à ressentir chaque partie de votre corps.
Allongez-vous sur votre lit et fermez les yeux. Concentrez-vous ensuite sur chacune des parties de votre corps.
Vous pouvez ressentir de la chaleur, de la fraîcheur, de la lourdeur… essayez d’en prendre conscience.
Faites-le vraiment sur toutes les parties de votre corps : bras, orteils, cou, etc.
Et constatez par vous-même les bénéfices de ces exercices !
Inscrire la connaissance corporelle dans le temps
Il se peut qu’en lisant mon article, vous ayez une certaine prise de conscience.
C’était le but !J’espère simplement que celle-ci s’inscrira dans le temps.
Renouer avec son corps pour mieux communiquer, est un travail qui peut nécessiter des efforts.
Vous devez donc pratiquer au maximum ces différents exercices.
Prêtez toujours attention à votre corps quand vous communiquez avec les autres.Pensez à votre posture, votre façon de vous tenir et les énergies que vous dégagez.
Apprenez à vous reconnecter à vos intuitions.
Vous verrez que plus vous accorderez d’importance à ces éléments, plus vos interactions seront fluides et mieux vous vous sentirez intérieurement !
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