Comment reprendre le contrôle de ses émotions ?

Vous-est-il parfois arrivé de vous sentir envahis par vos émotions sans raison apparente ?
Dans certaines situations ou face à certains choix…
Rassurez-vous, ceci est un phénomène normal.
Nos émotions passées agissent parfois sur notre présent de manière inconsciente.
Elles viennent brouiller nos comportements ou prises de décisions.
Dans cet article, je vous propose d’explorer ensemble les différentes solutions qui s’offrent à vous pour retrouver une harmonie émotionnelle.

Entreprendre une introspection

Si vous avez cette impression d’être bloquée ou débordée par vos émotions, alors vous n’avez pas le choix.
Vous devez faire preuve d’honnêteté avec vous-même et entreprendre une introspection pour accueillir au maximum vos différents ressentis.
Bien évidemment, cette phase n’est pas toujours un moment agréable puisque vous pouvez laisser ressortir des émotions fortes et enfouies avec le temps.
Mais il s’agit d’un travail nécessaire pour évacuer ce qui vous bloque aujourd’hui.
N’ayez pas d’attente particulière, ne mettez pas un jugement de valeur « positif » ou « négatif ».
Acceptez simplement les émotions telles qu’elles viennent. Prêtez attention aux sensations physiques qui accompagnent votre prise de conscience.

Partir de son ressenti

Une autre approche pour essayer de mettre le doigt sur les émotions bloquantes consiste à vous concentrer sur vos sensations.
Lorsque vous faites un choix, que vous adoptez une posture ou énoncez certains mots dans un conflit par exemple, essayez de voir si tous ces comportements présents sont liés au passé.
Est-ce que ça vous rappelle quelque chose que vous avez vécu dans un autre contexte ?
En enclenchant une prise de conscience sur certains événements passés, vos comportements actuels prennent parfois sens.
Vous réalisez que le passé fait écho dans votre vie aujourd’hui.
Il ne tient qu’à vous ensuite de prendre votre responsabilité pour décider de le mettre de côté (ce qui est fait est fait) et de vous concentrer sur le moment présent.
Plus vous vous détachez des événements marquants que vous avez vécus émotionnellement parlant, plus vous serez lucide et confiante dans vos futures décisions.

Porter un nouveau regard sur soi

Notre société nous met une pression constante.
Nous avons toujours l’impression qu’il faut être « au top de sa forme » et avoir un grand sourire, sinon nous ne sommes pas « in ».
La réalité fonctionne différemment. Et vous avez parfaitement le droit d’avoir un ressenti plutôt négatif si vous êtes débordée émotionnellement.
Le plus important, c’est de ne pas vous enfermer dans cet état d’esprit et d’essayer d’en sortir.
En d’autres mots, vous devez garder un contrôle sur vous et sur vos émotions. Je dirais même pour préciser que c’est réussir à être dans une maîtrise intérieure, une sagesse de ses émotions plutôt qu’un contôle du mental.
Apprendre à porter un nouveau regard sur les situations.
Pour vous aider dans cette démarche, vous devez renforcer votre connexion au moment présent.
Vous pouvez par exemple faire une promenade dans la nature pour vous reconnecter à l’essentiel. Ou encore vous affirmer et vous exprimer à travers la pratique sportive pour vous ancrer dans la matière. Selon moi le plus rapide et efficace est l’automassage (et massage), pour connecter en profondeur avec votre corps, sortir du mental et apaiser vos émotions.Vous sentir stable et ancrée.

Comprendre son fonctionnement

Notre cerveau envoie des messages à notre cœur et à nos tripes.
Les neurones sont identiques dans ces 3 zones, c’est d’ailleurs pour ça qu’on parle souvent du « 2ème cerveau » dans notre ventre ou des blessures du cœur.
Il est donc essentiel d’être aligné avec ce qui vous motive pour que votre cerveau puisse se mettre au service de votre présent.
Vous devez avoir une vision claire et savoir ce qui vous correspond réellement pour garder des bonnes vibrations et avancer efficacement dans votre vie.
Si vous êtes débordée ou bloquée par des émotions négatives, alors cet alignement ne peut pas avoir lieu et votre cerveau est automatiquement affecté. Je propose des consulting pour mettre des mots sur votre système émotionnel et énergétique inné. C’est selon moi une clé indispensable pour trouver votre équilibre émotionnel, attirer les bonnes personnes, vous sentir mieux dans votre corps et prendre des décisions fluides.

Maîtriser ses émotions : prendre ses responsabilités

Personne ne peut faire ce travail à votre place. Vous devez être honnête avec vous-même.
Décider de prendre la responsabilité et de contrôler vos émotions. A vous de les laisser couler, circuler, car c’est de l’énergie n mouvement qui s’exprime.
Dans votre posture quotidienne, dans vos choix et vos interactions, il ne tient qu’à vous de voir les choses sous un nouvel angle.
Vous êtes la seule personne capable de vous pardonner ou de pardonner autrui pour le passé et de reprendre le dessus sur vos émotions.
Une fois de plus, l’objectif n’est pas de décider si une émotion est « positive » ou « négative », mais simplement d’accepter ce qui est et a été.
Ecoutez votre rythme, vos besoins, et mettez le doigt sur les techniques qui vous aident à vous sentir mieux dans les instants où vous vous sentez débordée émotionnellement.
Grâce à ces différents conseils, vous verrez qu’il deviendra plus simple de gérer vos émotions. Et si vous sentez que vous avez besoin d’aide sur ce chemin, n’hésitez pas à me contacter afin que je puisse vous accompagner. Votre corps sait, écouter le, écoutez votre nature, afin de ne pas bloquer les émotions que vous ressentez car elles pourraient se cristalliser dans votre corps.

Cadeau pour accéder à votre intuition, au delà de vos émotions