Comment apaiser l’hypersensibilité ?

Comment apaiser l’hypersensibilité ?

En tant qu’hypersensibles, la tendance est de vivre à 300% les différentes émotions.
Parfois, cette hypersensibilité peut être difficile à appréhender au quotidien. Heureusement, vous n’êtes pas condamné à la subir toute votre vie ou à la considérer comme un fardeau.
Il existe en effet différentes solutions pour reprendre le dessus et en faire un atout. C’est ce que nous allons voir ensemble.

Revenir à soi

En étant à fleur de peau, le monde extérieur peut vite sembler insupportable, voire hostile. C’est la raison pour laquelle il est fondamental de vous reconnecter avec vous-même pour retrouver votre sécurité interne et vous sentir protégée face au monde extérieur.
En vous sentant en joie intérieurement, vous allez automatiquement ressentir votre environnement d’une manière plus sereine et moins extrême.
Vous devez donc apprendre à oser et à vous affirmer. Aussi bien envers les autres qu’avec vous-même.
Cela vous aidera à retrouver une cohérence entre vos pensées et vos actes, cohérence essentielle pour vous aider à vous sentir plus ancrée dans vos valeurs et votre environnement.
Cette reconnection positive avec vous-même passe aussi par un changement de regard sur votre hypersensibilité.
Essayez de la voir plutôt comme une force et un potentiel au lieu de la considérer comme un poids.

Sortir du triangle infernal victime, sauveur, bourreau

Toutes nos relations dans la vie peuvent se résumer à un triangle simple :

• Victime : nous sommes tous victime de quelque chose, ou bien nous nous mettons tous en position de victime dans certaines situations.
• Sauveur : nous sommes déjà tous venus en aide à une personne qui en avait besoin
• Bourreau : nous avons tendance à critiquer les gens qui ne pensent pas comme nous ou qui sont en désaccord avec certaines de nos valeurs.

En tant que personne hypersensible, vous devez absolument sortir de ce triangle infernal.Concrètement, cela veut dire d’éviter de vous mettre en position de victime à cause de votre hypersensibilité ou bien de critiquer toutes les personnes qui n’ont pas les mêmes ressentis que vous par exemple.
Prendre conscience de ces modes d’interactions constitue déjà la première étape pour vous aider à progresser.
En prenant de la hauteur sur ce triangle relation

nel, vous réalisez que tout ce que vous vivez n’est rien d’autre que le reflet de vous-même.

Satisfaire vos besoins

Il existe des moyens très concrets d’apaiser votre hypersensibilité.Et cela passe notamment par la satisfaction de vos différents besoins.
À commencer par les plus élémentaires :

• Une bonne alimentation,
• Une hydratation suffisante,
• Un sommeil de qualité
• Une pratique sportive.
  En d’autres termes, faire attention à tous vos besoins physiques. L’autre aspect à ne pas négliger est votre besoin d’appartenance. En tant qu’être humain, il est naturel de vouloir sentir que vous êtes de la race humaine et que vous appartenez à l’ensemble du vivant sur cette terre.
  Le plus important est de ne pas chercher à tout prix à appartenir à des groupes, mais simplement d’être vous-même.
  Plus vous chercherez à suivre des codes et à vous identifier à des groupes, plus vous vous couperez de vous-même et de l’infini.
  Votre vie deviendra alors un schéma à suivre bien précis qui ne vous correspondra peut-être pas.

Quitter le besoin de reconnaissance

Souvent, les hypersensibles cherchent éperdument la reconnaissance chez les autres ou uniquement de l’extérieur.
Un compliment, une approbation ou tout autre signe qui les confortera dans leur façon de penser ou dans un choix par exemple.
Mais la meilleure des reconnaissances est celle que vous allez chercher en vous, en portant un regard différent sur vous-même, avec les cartes que vous avez en main.
Essayez de donner du sens à votre vie et de vous accomplir avec votre propre façon de vivre, sans chercher à copier les autres.
Comment atteindre ce résultat ?
Grâce à l’autodiscipline.
Apprendre à fluidifier les étapes en écoutant son inné et en améliorant la compréhension de soi-même.
Ne cherchez pas à vous mettre des schémas pré-établis en tête qui vous pousseraient à adopter des comportements éloignés de votre vraie nature.

Changer votre regard sur l’hypersensibilité

Une fois en sécurité grâce à la satisfaction des besoins élémentaires et une fois que vous chercherez la reconnaissance en vous, il sera plus facile de porter un nouveau regard sur votre hypersensibilité.
Vous sortirez de la victimisation pour voir cette hypersensibilité plutôt comme un potentiel.
Un potentiel dans votre communication, dans votre empathie et vos capacités de connexion avec les autres mais aussi avec vous-même et vos ressentis.
Et par définition un potentiel qui ne serait pas utilisé, resterait à l’état de potentiel.. quel dommage. N’est-ce pas?
Vous devez apprendre à sublimer cette partie de vous en osant vous lancer dans cette quête afin d’atteindre ce résultat !